Insatisfação com a sua imagem? Não está contente com a sua aparência ou com a imagem que você passa para os outros? Quer melhorar e não sabe como? Talvez este texto possa te ajudar. E o melhor de tudo: de graça.

Tempo de leitura: 20 horas.

Resumo da B.A.: Texto opressor que reforça os padrões normativos eurocêntricos e gordofóbicos!

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Melhorar a aparência, a apresentação e se sentir bem com você mesmo é importante. A imagem que passamos para terceiros também é importante. E mesmo sabendo de tudo isso, às vezes podemos ficar um pouco perdidos ao cuidar desse setor. O excesso de serviços nos faz pensar que para evoluir é preciso pagar. Não necessariamente.

Sim, existe um limite de até onde você pode ir sozinho para melhorar sua imagem, mas, acredite, ele é enorme. Você pode fazer muita coisa sozinho, apenas pesquisando, por isso não caia na enxurrada de venda se serviços. Não corra para fazer procedimentos, consultorias ou qualquer coisa paga sem tentar o que está neste texto, pode ser que só com o que existe aqui baste para você se sentir bem.

Vamos começar falando do corpo. Podem gritar, podem espernear, um corpo magro é mais bonito, tende a ser mais saudável e as roupas caem melhor. Mas você não precisa pagar caro para emagrecer. Salvo que exista alguma condição médica (e é muito mais raro do que as pessoas imaginam), é matemático: para emagrecer é preciso comer menos calorias do que se gasta.

O corpo não fabrica gordura, se está acumulando gordura é porque você está colocando para dentro mais do que consome. Isso se resolve com exercícios diários e uma alimentação menos calórica. E nenhum dos dois precisa ser caro. O que não pode é achar que vai resolver apenas com um deles. Não. Tem que ser reeducação alimentar e exercício. Ambos.

Existem muitas atividades gratuitas que você pode fazer ao ar livre sem supervisão (como caminhadas, por exemplo) ou até na sua casa (como pular corda, por exemplo). Existem dezenas de coisas que você pode fazer na sua casa para se exercitar. Teste diferentes opções até encontrar uma que te seja minimamente agradável.

Comer de forma menos engordativa não tem mistério, inclusive costuma ser mais barato. Congelados, enlatados, coisas em pacote, embutidos, tudo isso custo caro. Frutas, legumes e verduras são baratos. Uma salada para começar, depois um grelhado com verduras. Isso basta. Existe uma infinidade de conteúdo online gratuito que ensina como conjugar atividades físicas com dieta para perda de peso. É só pesquisar e ter força de vontade. Se você for disciplinado, em três meses já vê resultados que te deixarão feliz.

Cabelo, maquiagem, roupa, sapato, acessórios… o que tudo isso tem em comum? Cor. Será que você está escolhendo as cores certas para você? É mais importante do que parece.

Todos nós temos cores que nos favorecem e cores que nos derrubam, mas, muitas vezes usamos cores que não nos favorecem sem perceber. Você pode descobrir quais são as cores que mais te favorecem fazendo uma análise cromática e usar isso a seu favor. Também existem toneladas de material gratuito online ensinando como fazer e te ajudando a entender que cartela de cores te favorece.

Ao aprender a melhor forma de usar as cores que te favorecem, você ganha um conhecimento poderoso que pode ser usado em cabelo, unha, maquiagem, roupa, acessórios e muito mais.

Não é que você seja obrigado a usar determinadas cores, cada um faz o que quer, mas você vai entender por qual motivo certas cores combinam e realçam melhor seus atributos e pode usar isso a seu favor se desejar, na cor da maquiagem, do cabelo, das unhas… E se você não usa nada disso, certamente roupas você veste. Roupas nas cores certas (cor, tonalidade, brilho, intensidade) ressalta o que qualquer um tem de bom.

Aprenda a se maquiar, os modelos de roupa que vestem melhor em você, os cortes de cabelo que te favorecem, etc. “Mas Sally, eu não gosto de maquiagem”. Não, o que você não gosta é de excesso de maquiagem, aquela coisa over, cafona, pesada. Uma maquiagem bem-feita apenas te deixa com um ar mais saudável, jovial e descansado.

“Mas Sally, eu não sei me maquiar, já tentei e fica uma merda”. Quando você decide falar outro idioma, desiste depois de meia dúzia de aulas? Quando você precisa aprender a nadar, espera conseguir de primeira? Maquiagem é treino, prática. Persista e você vai conseguir.

Metade do Youtube são canais ensinando a cuidar da sua aparência, com certeza você vai encontrar boas dicas sobre qualquer assunto relacionado sem pagar um centavo: maquiagem, moda, acessórios, análise cromática, tendências, cabelo, unhas, roupas e muito mais.

“Mas Sally, eu não gosto, eu não tenho tempo para ficar seguindo moda”. Nem eu. Felizmente tem uma forma de você estar sempre muito bem apresentável: estude para, dentro das suas preferências, montar um guarda-roupa clássico, atemporal e nunca mais você vai ter que se preocupar com isso. Tem peças que nunca saem de moda e sempre são elegantes.

O capricho com o qual você cuida da sua aparência também conta. Não adianta ter o cabelo na cor que mais te favorece e ele estar sujo, maltratado, embaraçado. E, não precisa gastar dinheiro para se manter apresentável, é tudo questão de comprar os produtos certos (que podem ser baratos) e saber como cuidar. Não faz muito tempo postamos um texto ensinando a cuidar melhor do cabelo e muito do que tem ali pode ser feito de graça.

Observe como estão suas unhas. Não precisam estar feitas, mas não devem estar parecendo o Cartaz de Jogos Mortais II, passa um hidratante para abaixar as cutículas levantadas que já está lindo. Observe se seus sapatos estão limpos. Não precisam estar lustrados, mas se estiverem encardidos, passa um paninho. Observe sua apresentação no geral, não para estar digna de Oscar, mas apenas para que não deponha contra você.

E se for difícil de perceber no espelho (muitas vezes a gente não consegue ver os erros), tire uma foto sua antes de sair de casa. Nas fotos pequenas imperfeições gritam. Se tem algo errado, a foto vai te delatar. Muitas vezes achamos que passamos muita maquiagem e a foto nos mostra que temos pouca, ou vice-versa. Muitas vezes a foto mostra que a roupa não ficou uma boa combinação. Tá na dúvida? Tira uma foto e observa se tem algo que ressalta de forma negativa nela.

Isso também vale para a parte postural. Já parou para pensar em como você fala, como você se senta, como você come? Quando nos olhamos no espelho instintivamente corrigimos aquilo que nos parece feio, então, a melhor forma de pegar posturas desfavoráveis é se filmando. Bota o celular para filmar uma refeição inteira sua, do começo ao fim, e veja como você é quando você come, se mastiga de boca fechada, se faz ruídos, como pega no talher. Certamente vai aparecer algo que pode ser melhorado.

E refeições são só o começo. Para um escaneamento completo, filme-se em diferentes situações e depois assista, assista tudo, até o final e observe o que não está ornando e o que pode ser melhorado.

Filme-se falando, conversando com outras pessoas com naturalidade e observe sua pronúncia, seu gestual, seu tom de voz. Fazer esses pequenos estudos de si mesmo de tempos em tempos é uma forma eficiente de se aprimorar e se tornar uma pessoa mais agradável. Mais uma vez, não importa qual seja o setor que você quer melhorar, desde pronúncia até linguagem corporal, tem toneladas de material online gratuitos que podem te ajudar.

Não custa dar uma revisada na higiene pessoal também, pois uma falha nesse setor derruba qualquer um. Não estou duvidando da higiene de vocês (mas, pelo sim, pelo não, vai lá no nosso texto sobre a frequência com a qual as coisas devem ser lavadas), estou apenas dizendo que, de tempos em tempos, é bom revisitar sua rotina.

Um exemplo bobo, só para mostrar meu ponto: frequentemente desodorantes mudam sua formulação e o que era ótimo para você pode se tornar insuficiente ou desconfortável. Já aconteceu comigo (oi, Dove). Não custa observar esporadicamente.

Outra dica importantíssima: não queria ser ninguém. Não queira imitar ninguém, se não, você sempre vai se frustrar, pois você é você, não outra pessoa, o resultado nunca vai alcançar o que você deseja. Crie o seu estilo, ou, se não estiver seguro para isso, monte um estilo clássico atemporal e se apegue a ele. Sem contar que, verdade dura de ser lida: nem sempre o que você acha bonito em outra pessoa combina com você.

Uma roupa que fica linda na Katy Perry pode ficar horrível em uma mulher mais magrinha e uma roupa que fica linda na Nicole Kidman pode ficar horrível em uma mulher que tenha mais corpo. O que não quer dizer que você não possa pegar inspirações e, se for o caso, adaptá-las para o que fica bem em você (obrigada, Kate Middleton, por tanta inspiração).

Então, faça essa distinção: nem sempre o que você acha bonito nos outros vai ficar bem em você, se for copiado e colado tal qual. Mas pode servir de inspiração, com adaptações.

Seja racional. Não somos mais crianças, não vamos ao shopping com vestido da Frozen ou do Superman pois é o que gostamos. Se vestir bem é mais um ato racional do que seguir seus gostos. Esse é um grande salto que faz pessoas que se vestem mal se vestirem bem: não basta gostar de algo para usar.

É preciso analisar à luz da estética que modelos de roupas ficam bem em você, que cores, as combinações, os acessórios e muitos outros fatores. Não estou dizendo para se vestir com o que você não gosta, estou dizendo para pegar o que você gosta e submeter a essa análise racional.

E, veja bem, se quiser usar mesmo assim, mesmo desfavorecendo, vai fundo. O que eu sou contra é que a pessoa use algo que desfavorece sem ter a consciência disso. Sendo uma decisão consciente, a escolha é sua.

Mais uma dica: aprenda a calcular o custo da sua imagem. Tem muita coisa que a gente gosta, mas que não vai poder bancar, por diferentes motivos. E dinheiro é apenas um deles.

Tirando o elefante branco da sala, vamos começar pelo dinheiro. Acordou com vontade de ser uma loira platinada depois de ver como essa cor de cabelo ficou linda em alguma pessoa? Tenha em mente que, por mais que a cor seja mega adequada ao seu biotipo, para descolorir o cabelo e ele continuar bonito, se gasta uma fortuna. Não tem um salário-mínimo por mês para gastar só com o cabelo? Então essa escolha não é para você. É melhor isso do que passar meses com um cabelo todo cagado que vai detonar sua imagem.

Mas, existem outras limitações que devem ser levadas em conta, muitas delas motivos de força maior. Um exemplo: eu adoro franja, me favorece e eu gosto. Mas, quando morava no Rio de Janeiro, no calor de 40° e tinha que sair para trabalhar, franja era algo que jogava contra mim. Cabelo colado na testa o dia todo (ainda mais para quem já tem a pele oleosa), recebendo suor. Não tem como isso ficar estético nem elegante. Há motivos de força maior que se sobrepõe a aquilo que a gente gosta. Quem tem pelo oleosa e mora em clima quente sabota seu visual cultivando uma franja.

Também tem que cuidar do seu conteúdo, afinal, uma pessoa apresentável, elegante e harmônica que abre a boca e fala merda ou só fala superficialidades não é sua melhor versão. Não me refiro à saúde mental e sim a cultura, informação, conteúdo.

Em época de excesso de informação, a melhor forma de se nutrir é escolhendo curadores de conteúdo. Pesquise, veja como várias pessoas se comunicam sobre determinados assuntos, veja sua credibilidade e escolha um curador de conteúdo para cada tema do seu interesse.

Modéstia à parte, aqui no Desfavor você consegue um bom conteúdo para estar atualizado e não passar vergonha. Mas tem muito produtor de conteúdo excelente que entrega um material mais nichado de graça. Política internacional? Xadrez Verbal. Geek e tecnologia? Leon Martins. Maquiagem? Vanessa Rozan. Cães? Halina Medina. Organização? Rafaela Oliveira. A lista poderia continuar por muitos parágrafos… Descubra os seus.

O ponto é que tem gente boa falando sobre todos os assuntos que você quiser, e de graça. Só tem que procurar e encontrar aqueles com quem você se identifica e seguir, para se manter atualizado sobre os assuntos da sua preferência.

Por fim, muito do que que as pessoas percebem em nós vem do que nós transmitimos a elas. Quem nunca viu uma pessoa que nem é tão bonita assim, mas que é super segura, que “se acha” e por isso acaba sendo vista como mais atraente do que é? Você pode trabalhar para ter essa “aura” entendendo seus pontos positivos e o que as pessoas gostam em você e valorizando-os ainda mais.

Aqui você vai precisar da ajuda de pessoas que convivam com você. Converse com elas sobre a imagem que você passa e pergunte quais são seus pontos fortes. Entenda o que em você é valorizado e, se estiver com a autoestima em dia e isso não for te destruir, pergunte sobre o que pode melhorar ou corrigir. Não que você seja obrigado a acatar, mas são informações a levar em conta nesse processo de aprimoramento.

Sempre dá para melhorar, muitas vezes com mudanças simples e gratuitas. E eu disse “dá”, não disse “tem que”. Tudo vai da sua vontade. Tem vontade de melhorar em alguma das áreas citadas aqui ou em outras? Não se deixe paralisar pela falta de dinheiro, hoje em dia você consegue sozinho (com ajuda gratuita de produtores de conteúdo) quase tudo.

Não se acanhe. Pesquise, procure, experimente. Cuide melhor da sua imagem, não por ego ou vaidade, mas como ferramenta de trabalho e como forma de melhorar sua autoestima. Quanto tempo do seu dia você gasta com você, fazendo algo para melhorar sua imagem? Se a resposta é zero, reconsidere essa decisão.