Desfavor Bônus: Atenção!
| Sally | Desfavor Bônus | 52 comentários em Desfavor Bônus: Atenção!
Olá, eu sou a Sally, eu serei seu Somir hoje. Enquanto ele não passa por aqui, aturem a formatação cagada.
Vamos falar sobre um vício muito ruim que aos poucos foi se tornando necessário em alguns momentos das nossas vidas, acabando por ser incorporado no nosso dia a dia. Mas antes, fica a sugestão, para quem puder, que veja estes vídeos PRESTANDO O MÁXIMO DE ATENÇÃO QUE PUDER e que veja também um excelente documentário realizado pelo National Geographic chamado “Test Your Brain”:
http://www.youtube.com/watch?v=X7RFog86F_4
http://www.youtube.com/watch?v=iKf8MyHg1qA
http://www.youtube.com/watch?v=lTQqTQY07rA
Tendo visto ou não os vídeos, vamos ao texto.
Posso te dar uma dica valiosa? Preste atenção no que você faz. Parece algo bobo de se dizer, mas ultimamente se faz necessário relembrar: dedique o máximo da sua atenção ao que você está fazendo, sobretudo se a tarefa for importante, e ela renderá resultados melhores. Não sou eu quem diz, é a neurociência: o ser humano não é um primor de “multitarefa”, seu desempenho CAI quando ele executa várias tarefas ao mesmo tempo, por mais que muita gente ainda ache o contrário.
Pior: quando você está muito focado em uma coisa e tem várias acontecendo, grandes chances que você deixe passar informações realmente relevantes, pois o cérebro humano foi projetado para focar em uma coisa de cada vez. Quer fazer as coisas bem feitas? Faça uma coisa de cada vez e prestando atenção, canalizando toda sua energia e disponibilidade para aquela tarefa. Você vai se surpreender com a melhora no seu rendimento, no que quer se seja.
Eu sei que hoje não podemos nos dar ao luxo de executar todas as tarefas do dia a dia desta forma, mas ainda é possível destinar completa atenção para as mais importantes. Vamos combinar, nem tudo precisa ser feito “dando o melhor de si”. Vai cagar e quer mandar um SMS? Te acho um porco, mas porra, uma mensagem de texto não vai comprometer a qualidade da sua cagada. Cague e escreva ao mesmo tempo sem problemas.
O mesmo já não se pode dizer de quem manda SMS e dirige. Não adianta vir aqui bater o pé e dizer que você consegue fazer isso e continuar dirigindo bem, porque não sou eu e sim a ciência quem te desmente. Você ACHA que continua dirigindo bem, mas isso não é verdade. Mania que as pessoas tem de se recusar a ver suas limitações! E se você não acha dirigir uma tarefa importante, dá uma olhada nas estatísticas das pessoas que morrem ou vão parar em cadeiras de rodas todos os anos por acidentes de trânsito. É o tipo de coisa que a gente acha que só acontece com o vizinho.
Qual foi a última vez em que você se entregou a uma tarefa por completo e apenas a ela? Eu sei que a prática acaba nos levando por outro caminho, mas a melhor forma, a forma que gera melhores resultados, é se dedicar a uma tarefa por vez. Não, você não é uma exceção. Não, seu cérebro não funciona diferente do cérebro do resto da humanidade. Se você focar 100% em uma tarefa e somente nela, seu trabalho vai sair infinitamente melhor e isso será percebido por todos. Faça o teste e me diga se eu estou errada. Não vai ser fácil no começo, mas geralmente o aprimoramento pessoal nunca é fácil. Dedique-se apenas a uma coisa por vez e você será capaz de perceber detalhes que dificilmente outras pessoas perceberão. Isso te faz sair na frente de um monte de gente.
O ser humano adora minimizar suas fraquezas. Adora se enganar. Por mais que você consiga executar relativamente bem diversas tarefas ao mesmo tempo, saiba que o faria muito melhor caso se propusesse a fazer uma de cada vez. Não, não é perda de tempo, é investimento na qualidade do que você está fazendo. É perceber o que outras pessoas não perceberão, é subir mais um degrau, é se destacar do funcionamento padrão do povão.
“Mas Sally, do jeito que eu estou fazendo está dando certo, está suficiente, porque mudar?”. Porque quase todo mundo faz desse jeito, do jeito “suficiente”, do jeito “multitarefas”. Se você fizer do jeito mais difícil, mais trabalhoso, menos cômodo, porém mais produtivo, seu trabalho vai sair melhor e isso vai te destacar da multidão. Não precisa acreditar em mim, faça a prova você mesmo, durante algum tempo, e depois me conte o resultado. Você pode perder em quantidade, mas vai dar um salto em qualidade que vai te colocar à frente da grande maioria e vai te projetar em qualquer área que você esteja atuando. E não me refiro apenas ao mercado de trabalho. Serve para tudo na vida.
O grande problema é que nessa sociedade hiperativa histérica em que vivemos muitas pessoas “desaprenderam” (ou nunca nem chegaram a aprender) a fazer as coisas bem feitas, uma de cada vez, com calma e foco. Se enganam achando que conseguem focar 100% em uma tarefa, da mesma forma que o drogado fala que larga as drogas quando quer. Mas, assim como as drogas, o vício de “multitarefas” não é fácil de abandonar. Requer bastante prática, uma nova “forma de funcionar”, uma “reprogramação mental” que demanda tempo e esforço. Para que a pessoa queira fazer esse esforço é essencial que ela compreenda o ganho que terá. Quem trabalha comigo tem isso cobrado o tempo todo e já vi muita gente jogar a toalha, mesmo com todo o ambiente favorável para executar uma coisa por vez. “Eu não consigo fazer do jeito que você quer”.
A pessoa tem tempo, a pessoa tem as ferramentas, mas ainda assim, quando menos se espera, acaba sendo sugada por uma atividade paralela: trabalha comendo, falando no telefone, respondendo SMS, lendo uma aba em paralelo no computador ou fazendo qualquer outra atividade que compete em atenção com a atividade principal designada. É um vício que em vez de te roubar saúde, rouba o seu potencial. Mas, como todo vício, pode ser combatido com uma boa dose de força de vontade, desde que a pessoa acredite que isso lhe trará benefícios significativos. Sim, existe gente que, inicialmente, não consegue se dedicar exclusivamente a uma única atividade, rendendo o máximo possível nela. Mesmo com todas as condições favoráveis, a pessoa simplesmente não consegue, graças a esse vício da modernidade, esse “vício multitarefas”. Reparem que eu fiz questão e usar a palavra INICIALMENTE. Não foi em vão.
A neurociência vem constatando, dia após dia, que temos o poder de transformar nosso cérebro muito mais do que imaginamos. O que você não consegue HOJE, pode conseguir se exercitar seu cérebro ao longo de um período. Sim, é como uma musculação cerebral, você muda padrões de funcionamento, você aprende a tirar o máximo de proveito do seu potencial. O grande problema é que ninguém divulga isso, a mídia está mais interessada na vida pessoal de subcelebridades do que em falar de assuntos “chatos” como este. Então, o que acontece é que a pessoa tenta fazer uma tarefa de cada vez, focando toda sua concentração e energia apenas naquilo, não consegue, fala um palavrão e pensa “É, isso não funciona para mim” e joga a toalha, voltando a funcionar no modo “multitarefas” como se ele fosse inevitável. Uma pena. Poderia funcionar diferente se quisesse.
Sim, todo mundo pode aprender a focar 100% da sua atenção na tarefa que esta executando. Isso funciona para você, como funciona para qualquer um. Sabe porque? Porque apesar de todas as suas peculiaridades, você é HUMANO, e o cérebro humano funciona assim. É tudo uma questão de esforço, de adaptação, de querer tentar e persistir quando não conseguir. Musculação cerebral, lembra? Com o passar do tempo, lentamente, você observa os progressos.
E quando o progresso vem, você passa a poder dedicar cada vez mais da sua atenção a uma tarefa. Consequentemente ela melhor absurdamente de qualidade e junto com esta mudança de atitude vem um grande reconhecimento, pois poucas pessoas fazem isso hoje em dia, não porque não sejam capazes, mas porque nem sequer pararam para pensar que esse esquema multitarefas pode comprometer a qualidade dos que elas fazem. Todo mundo faz o suficiente, então a pessoa faz o suficiente também sem nunca parar para se questionar.
Reparem que quando eu peço atenção total para uma tarefa, não me refiro apenas a combater distrações externas. As internas também. Fazer algo pensando no namorado, na mãe ou na morte da bezerra significa comprometer o resultado final da sua tarefa, por mais que você insista em achar que e frescura. Claro que todos nós passamos por situações na vida onde estamos com a cabeça em outro lugar (um ente querido hospitalizado, uma pendencia angustiante qualquer, etc.), mas a regra tem que ser corpo e mente 100% focados naquilo que você esta fazendo, na medida do seu possível. E seu possível vai aumentando com a prática. Este é o diferencial que pode gerar uma promoção ou o sucesso da sua empresa, ou a admiração da sua equipe, do seu relacionamento afetivo ou uma infinidade de bons frutos. Talvez as pessoas nem consigam identificar PORQUE você é melhor do que o resto, mas certamente vão identificar que você o é.
Uma boa parcela da filosofia budista (que, diga-se de passagem, é uma bela forma de aperfeiçoar seu cérebro) repete mais ou menos isso que eu estou te dizendo, de forma bem mais profunda, claro. Esteja atento ao que você está fazendo. Esteja consciente, não faça as coisas por fazer. Esteja com todos os seus sentidos voltados para aquilo, somente para aquilo. Não é apenas uma panaca loser que escreve texto de graça há cinco anos quem fala, é uma filosofia milenar que vem sendo estudada pela neurologia moderna e surpreendendo pelos resultados que obtém no corpo humano, principalmente no cérebro. Mesmo pequenos atos do dia a dia podem gerar uma melhora na sua qualidade de vida se você focar sua atenção apenas a eles: qual foi a última vez que você fez uma refeição focando apenas na refeição? Pessoas que comem vendo TV ou se distraindo acabam comendo mais, pois demoram mais a perceber a sensação de saciedade. Saia do piloto automático e comece a prestar atenção ao que faz.
“Mas Sally, até queria tentar, só que não tenho tempo suficiente para isso”. Eu entendo que você não tenha tempo para fazer tudo na sua vida com total atenção, eu também não tenho, mas porra, você pode reajustar sua agenda de modo a conseguir tempo para fazer ALGUMA coisa, ainda que seja só uma, com atenção total, integral, dando o melhor de si. Escolha algo que te seja importante e remaneje seu tempo de modo a poder pratica uma única atividade de forma plena. Se permita essa experiência.
Muita gente pergunta como fazemos para manter um blog de postagens diárias de quatro paginas por tantos anos. Posso responder por mim: eu tenho uma hora do meu dia onde fico indisponível para TUDO, dedicada exclusivamente, com total atenção, ao Desfavor. Uma hora apenas. Que certamente seriam duas ou três ou quatro se eu fosse escrever fazendo outras coisas em paralelo. É a hora sagrada, a hora de ouro, me isolo e nada nem ninguém tem acesso a mim. Por mais que você ache uma bosta o que eu escrevo (e muitas vezes é mesmo), levar por cinco anos postagens diárias extensas, com um trabalho, uma família e uma vida social em paralelo como a gente leva é um feito.
Eduquem-se, no sentido de exercitar, para realizar ao menos UMA tarefa do seu dia com atenção total e exclusiva. Ao executar a tarefa, estejam com a mente e a percepção 100% voltada para essa tarefa, de forma consciente e assertiva. Criem mecanismos para que focos externos não lhes roubem a atenção. No começo pode ser difícil, mas com o tempo, com a pratica, vai ficando mais fácil e quando você menos espera, já estará fazendo com relativa naturalidade. Quando este dia chegar, você vai começar a colher os resultados e se diferenciar da grande massa.
Tenha a humildade de reconhecer que ao compartilhar a atenção da tarefa principal com outra secundaria, você perde em qualidade, por mais que você ache que não e queira fazer o mais bem feito possível, não apenas “o suficiente”. Tenha também a sabedoria de saber que permitir a perda de qualidade é colocar seu trabalho, sua empreitada, sua mão de obra ou sua tarefa no “nível brasileiro médio”. Você pode (e deve) ser bem melhor do que isso. Só depende de você.
Sally, muito bom! Texto interessante para muitos pensarem! Se a gente se auto observar podemos talvez notar que: para algumas tarefas somos “hipertróficos” (ou quase isso), já para outras somos “multi-tarefas”. Penso que para além de um comportamento humano, isso dependa também do tipo de exigência do trabalho realizado: há algumas empresas que realmente exigem um perfil “multi-tarefa”, mas, por outro lado, há alguns empregos que de fato se exige um “hipertrófico” como esse pessoal que trabalha com criatividade.
Mesmo que a empresa queira um mutli-tarefas, reservar apenas uma, que seja mais importante, para ser feita com total atenção, faz uma puta diferença.
Ao menos no trabalho eu tenho meu hiperfoco, mas fora isso… manter a atenção é meio complicado.
Talvez pelo tipo de trabalho que tenho, tenho realmete que dar 100% de atenção.
Eu tenho um método, não sei como descobri e não sei se é normal. Mas quando quero realmente focar em algo que vou fazer, coloco música. Se não prestar atenção na música é porque estou focado, caso ouça a música é porque me distraí. Estranho, não é?
Mas COMIGO dá certo.
Talvez a música como pano de funde abafe ruído e estímulos externos, ajudando na sua concentração
Para mim esta abordagem funciona muito. A música simplesmente abafa o plano de fundo. Se eu estou concentrada, não sei nem dizer qual foi a última música que tocou.
Exatamente, o mesmo acontece comigo.
<b. Esse texto foi altamente perturbador, daqueles que fazem vc refletir seriamente o modo que trata as coisas. Excelente.
Reflita sim. Refletir é sempre bom, mesmo que seja para mandar a gente para a puta que nos pariu no final.
Viva la reflexión!
Trabalhando e estudando na frente do computador todos os dias eu percebo o quanto é difícil, pra mim, me concentrar em uma única coisa, logo me canso. Fico fazendo diversas pausas, de acordo com o que a mente vai lembrando, seja importante, ou não.
Pra tentar mudar isso, o que mais tem me ajudado é a ‘técnica de pomodoro’ (dá pra ler bastante sobre ela na internet), que, basicamente, diz pra você executar suas tarefas com intervalos programados no timer do celular. No meu caso, a cada 15 minutos dou um intervalos de 5 minutos.
Assim, as coisas paralelas que costumam surgir na mente vão sendo anotadas num cantinho, pra que eu só dedique atenção a elas no intervalo.
Não consigo fazer isso sempre, mas, vejo que quando eu faço rendo imensamente mais, consigo, de fato, focar no que estou fazendo e acredito que, com o tempo, a tendência é ir diminuindo a quantidade de intervalos que eu preciso pra não desistir.
Isso mesmo, Laís! Não desista! Com o tempo a melhora vez, o difícil é dar o primeiro passo de romper com essa “forma de funcionar”. Persista!
Já perdi muitas vezes as paradas por ler no ônibus, até que tive a idéia de colocar o cel pra despertar mais ou menos antes do ponto…
Ps: Adoro o blog e, principalmente, bom saber que não estou alone nesse mundo! S2
Elly, isso se chama “hiperfoco”. Quando você mergulha em uma tarefa que te é instigante esquece do mundo?
Sim, mas infelizmente para estudar algumas disciplinas chatas a autossabotagem impera… Preciso me reestruturar.
Engraçado que sou hipertrófico pra algumas tarefas e pra outras não! rs
A maioria das pessoas não percebem como a atenção delas dispersa e elas deixam de focar em alguma coisa.
Eu sofri muito com isso há alguns anos, quando tinha dias que simplesmente não conseguia focar em nada. Exigiu muita disciplina e “métodos” para me policiar e reaprender a me concentrar nas coisas.
Sim, é um exercício diário. E no começo é frustrante, porque os resultados demoram para aparecer. Uma pessoa mais ansiosa já fica achando que nunca vai conseguir.
Eu estudo no modo exclusivo. Dedico atenção apenas a uma matéria e não paro enquanto não tiver certeza que posso até dar uma aula sobre ela. Portanto, posso dizer com certeza que funciona!
É a forma de obter o melhor rendimento. Quem quer se destacar da massa deve buscar esse caminho.
Além da questão ser ou não multi-tarefa, ter o costume de prestar – mesmo – atenção ao que se está fazendo também é importante quando se está aprendendo alguma coisa como escrever, senão, olha só o que acontece… Vejam esta matéria: http://g1.globo.com/concursos-e-emprego/noticia/2013/08/testes-de-ortografia-e-redacao-eliminam-candidatos-estagio.html.
E também é importante prestar atenção na hora de decorar um supermercado… Por quê? Vejam: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1187304_208115029350884_2017684134_n.jpg
Ambas talvez tenham chance de entrar no Desfavor da Semana… Ou não?
Havia um contexto nessa estátua? Era uma homenagem ao escravos ou algo assim? Custa acreditar que seja mera falta de sensibilidade…
Pode até ser que houvesse um contexto, mas acho que não…
Tive imensa dificuldade em ler o que os candidatos tentaram escrever no ditado! Impressionante essa falta de conhecimento ortográfico.
Também prefiro me concentrar em apenas uma coisa de cada vez, mas nem sempre (quase nunca) isso me é possível. Pior é que várias empresas estão fazendo questão de contratar apenas gente que seja “multi-tarefa”, possivelmente com a intenção de diminuir custos e aumentar a lucratividade. E quem não se enquadra nesse esquema acaba ficando pra trás…
Geralmente eles querem um esquadrão de multi-tarefas e uma tropa de elite seleta para o trabalho especializado
É uma crítica que tenho a fazer: por vezes, o padrão mercadológico/empresarial que temos hoje não exige que sejamos multi-tarefas? O foda é que as empresas não percebem isso, ou, se percebem, solapam e metem o discurso em prol dos “multi-tarefas”.
Eu ja digito tudo errado no touch, imagina dirigir e digitar. Vou ver os videos mais tarde porque agora estou trabalhando e ao mesmo tempo lendo o Desfavor :)
Deixe para ler o Desfavor no seu horário de almoço, para não comprometer seu rendimento…
Ler o Desfavor comprometendo o desempenho? No longo prazo, acho que não… Ler vocês – Sally e Somir – abre a mente, enriquece, faz pensar, mostra outros pontos de vista e isso também é importante pra destacar-nos da massa…
Agradeço o elogio, mas por mais que acrescente, se for lido durante a execução do seu trabalho vai competir com ele. Tem que ler nas horas vagas, na hora do intervalo.
Não seria melhor o contrário, ler durante o trabalho pra não comprometer o almoço?
No meu caso é impossível, porque no setor onde eu trabalho não tem computadores por perto. Mas existem distrações, e quase todos os colegas que tive que cortaram dedos na serra fizeram isso porque tavam distraídos com outra coisa. Marcenaria é um trabalho perigoso mesmo pra quem trabalha com atenção, imagina quem trabalha distraído.
Pergunte ao Lula…
Como é que é?
Vc acha que o que vc escreve é uma porcaria? Como assim?
Eventualmente sim, Lichia. Não dá para acertar sempre quando se faz postagens diárias por muitos anos. Tem textos meus que eu releio e penso “Puta merda, que vergonha, ainda bem que uso pseudônimo!”
Ah sim! Compreendo.
Concordo com tudo que disse nesse texto. Inclusive parei de levar coisas que não sejam do trabalho para o trabalho, por exemplo: livros, apostilas… Tem horas que fico na espera então percebi que rende mais se eu gastar esse tempo com coisas do trabalho (organizar coisas) ou até mesmo aproveitar pra relaxar um pouco e ler Desfavor.
Antes eu era muito desorganizada. E isso foi algo de nova: levava material do ingles pra faculdade, é muito ruim viver assim. Hj tomo uma postura de só levar o essencial. Antes eu carregava praticamente minha casa na bolsa.
Essa coisa da casa na bolsa ainda me persegue. Sempre tenho a impressão que vou precisar de um monte de coisas que não preciso. O pior é que justamente nos dias em que não levo acabo precisando. Daí minha mente criou um raciocínio doentio de pensar “Vou levar PARA NÃO PRECISAR, pois pela Lei de Murphy, quando não levo preciso”. Acho que eu sou caso de internação.
Sofri disso tb!
Olha eu percebi que isso estava ficando grave quando perdi uma grande quantidade de um creme que eu uso no rosto, pois querendo passar ele no intervalo do almoço, passei essa quantia para um recipiente que eu tinha lavado mil vezes e mesmo assim estragou. Parei pra observar como tentei várias vezes ter coisas na minha bolsa achando que ia usar e só pesava no meu ombro, nunca usava. Levo o essencial mesmo: escova de dente, pasta… cotonete para tirar o borrado no olho, corretivo e remédio pra dor de cabeça. E com relação à maquiagem… tem essa paradinha aqui que foi um achado em minha vida:
http://1.bp.blogspot.com/-kEuKk1znbYY/UMdoysJU9yI/AAAAAAAAG2E/IaiKfN53u9M/s1600/Mary+kay+len%25C3%25A7os.jpg
O fato de carregar o mundo nas minhas costas me deixava improdutiva no trabalho. Parece coisa e doido isso, mas distração demais, desconforto demais. Ainda tenho que levar meu laptop e meu almoço… Aff!!!
Eu tenho coisas demais na bolsa e não consigo cortar nada: óculos, óculos de sol (e suas respectivas caixas), maquiagem, remédios, celular, carteira, um agasalho e outras coisas que no momento não vou lembrar, mas sempre que tiro me arrependo.
tudo aí é essencial mesmo…
Sombrinha!!!
Ela normalmente está dentro da bolsa. Mas as vezes preciso carregar alguma outra coisa e tiro a sombrinha da bolsa para não ficar tão pesada. E como Murphy não perdoa, é exatamente nestes dias que chove!!!
Fato: ao tirar a sombrinha da bolsa, naquele dia choverá, por mais bonito que o tempo pareça
Vou ter que refletir sobre isso e ver onde posso aplicar, interessante.
Mas no meu trabalho a prioridade é a atenção ao cliente, recebo entre 200 e 500 emails diariamente e tenho que responder em menos de 24 hs, tenho que atender o telefone no máximo ao terceiro toque e muitos días acabo saturada.
As novas tecnologías geram um imediatismo que é uma merda. Parece que é tudo questão de vida ou morte e num trabalho como o meu, é impossível focar numa só tarefa, bem que eu gostaria.
Comece aos poucos, escolhendo uma atividade diária para colocar isso em prática. Quando virar rotina, quando você conseguir focar apenas naquela atividade com facilidade, pode tenta estender isso para outras áreas.
não seria o ato de dirigir, puro e simples em si, uma forma de multitarefa?
embreagem, marchas, trânsito, pedestres, etc.
Não, são um conjunto de atos que implicam em uma única tarefa: dirigir
Eu as vezes acho que devo ser das poucas pessoas que trava ao tentar funcionar em modo multitarefa…. Tico e Teco não dão conta de se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo.
Você tem a consciência disso. Mas muita gente perde em qualidade e nem se dá conta!
O negócio é tão trash que se eu sentir sede no meio da rua por exemplo, e comprar uma garrafinha de água, ou eu bebo a água ou eu caminho, por que não consigo fazer os dois ao mesmo tempo, rsrs
Isso acontece comigo também, mas daí acho que é coordenação motora mesmo! hahaha
Escrever SMS, jogar ou ler pode sim comprometer a qualidade de uma cagada, ou até mesmo anulá-la, fazendo você sair do banheiro com cara de tacho. Experiência própria.
HAHAHAHAHAHA
Até o cu pede exclusividade!
Fora aquela história de que ler no banheiro pode causar hemorróidas.